Whey-Hydro
Whey Hydro

Protein består av långa kedjor av aminosyror och är kroppens byggstenar för tillväxt och underhåll av muskulatur och annan vävnad. En hårt tränande person har därför ett kraftigt förhöjt proteinbehov för återhämtning och uppbyggnad. Men det är inte bara mängden protein du får i dig per dag som är intressant. Proteinets kvalité och egenskaper är helt avgörande för vilken effekt proteinet ger vid ett visst tillfälle. Whey-Hydro med sitt extremt snabba upptag är ett sådant exempel.

Whey-Hydro är ett hydrolyserat vassleprotein, det betyder att de långa kedjorna av aminosyror i proteinet har delats till kortare kedjor. Den genomsnittliga molekylvikten på Whey-Hydro är så låg som 1900 D vilket motsvarar mycket korta kedjor med bara 10-15 aminosyror i varje. Det ska jämföras med att ett protein normalt består av kedjor med 100-tals aminosyror. Eftersom kroppen måste bryta ner proteinet till enskilda aminosyror innan de kan gå ut i blodet och nå musklerna kommer ett hydrolyserat protein som Whey-Hydro tas upp mycket fortare än andra proteiner.

Ett snabbt protein är framförallt användbart direkt innan och efter ett träningspass. Studier har visat att en det skapas en anabol signal av att ha tillräckligt höga halter av aminosyror cirkulerande i blodet redan under pågående träningspass. Du kan aldrig få en så hög koncentration under en viss tidpunkt som med ett hydrolyserat protein.

Även direkt efter träningen är det av högsta vikt att snabbt få ut aminosyror i blodet. Som du säkert vet bör du direkt efter träningen inta snabba kolhydrater. Dessa gör att det uppbyggande hormonet insulin kommer utsöndras inom 15-20 minuter, redan då bör du också ha aminosyrorna tillgänglig för att ta vara på insulinet anabola signal. Det får du bara med ett hydrolyserat protein tillsammans med kolhydraterna.

Tack vare att Whey-Hydro tas upp så snabbt kommer det också ge en ytterligare utsöndring av insulin. Det skapar dels en ännu starkare anabol signal, men hjälper också till med inlagringen av kolhydrater i muskulateren, vilket ger bättre återhämtning till nästa träningspass. Även direkt efter uppvaknandet på morgonen kan ett snabbt protein vara att föredra eftersom det då ofta var 8-10 timmar sedan senaste intaget av protein.

Whey-Hydro har också en mycket hög koncentration av de tre grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Dessa tre utgör en stor del av muskelns protein och kan till skillnad från andra aminosyror ge energi direkt i muskeln. Därför är tillförsel av de tre grenade aminosyrorna innan och efter träningen viktigt för att ersätta denna förslust som träningen medför.

Förutom det snabba upptaget har hydrolyserat protein också en annan fördel. Det är mycket lättsmält och belastar inte mage och tarmar på samma sätt som ett vanligt protein. Därför passar Whey-Hydro de som har en mage som är känslig för högt proteinintag.

Lagom dosering 3-4 matskedar direkt innan och efter träning.